8 décembre : le brocolis

Just'Diet
décembre 8, 2018

Le brocolis est un légume que l’on retrouve l’hiver.

Il n’est pas forcément apprécié par tout le monde mais pourtant il a de nombreux bienfaits.

 

Mais quels sont-ils ?

Il est très riche en vitamine C : 100g de brocolis frais apporte plus de vitamine C que nos besoins journaliers. Ceci permet d’augmenter notre système immunitaire.

 

Des études montrent que le brocolis permet de diminuer le risque de souffrir de cancers de la prostate, du sein, du côlon et du rectum.

Il est riche en potassium et vitamine B ce qui permet de prévenir les crampes musculaires.

Il permet de provoquer une diminution du taux de cholestérol grâce à ses fibres.

 

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