24 décembre : Quoi manger après les fêtes de fin d’année

Just'Diet
décembre 25, 2018

 

Après l’accumulation des repas de fêtes il est important de retrouver une bonne hygiène alimentaire.

Mais quoi manger ?

 

  • des légumes verts afin de diminuer l’acidité gastrique, ils aident également à la digestion grâce à leur richesse en fibre. En hiver, vous pourrez trouver le poireau, le cresson, les épinards, les choux, …
  • le citron est un des plus connu en aliment « détox ». Il aide à nettoyer le foie, favorise le transit et élimine ls toxines. L’idéal est de le consommer presse dans de l’eau tiède.
  • le kiwi favorise le transit et est un très bon anti-oxydant.
  • l’ail est également un très bon antioxydant mais plus difficile à manger cru  😉
  • surtout n’oubliez pas le plus important qui est l’eau ! Une bonne hydratation permet de drainer et donc d’éliminer tous les déchets

 

Et à l’inverse il est préférable d’éviter :

 

  • le café qui est très acidifiant
  • les médicaments qui parfois sont utilisés pour mieux digérer ou pour les maux de têtes mais ceux là occupe le foie alors que nous en avons déjà besoin pour la digestion des aliments
  • l’alcool
  • les aliments à graisses saturées comme la crème, le beurre, la charcuterie

 

Surtout ne culpabilisez pas d’avoir profiter des bons repas des fêtes même si vous en êtes en période de perte de poids. La culpabilisation n’a jamais aidé à la perte de poids et les fêtes de fin d’année doivent rester un moment de partage et sont là pour décompresser des soucis du quotidien.

 

Joyeuses fêtes de fin d’année à tous !  🙂

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *